En el podcast número 45 de “Radio IHP. Pediatría en las Ondas” hemos charlado con María Rodríguez Lazo, dietista-nutricionista de Grupo IHP. Especialista en nutrición en edades pediátricas, nos ha hablado de las razones que hacen que muchos niños descuiden su alimentación durante los meses de verano y ha aportado consejos para hacer que los #GrandesPequeños disfruten de esta época del año cuidando su salud alimenticia.

La dietista-nutricionista ha dado una completa lista de ideas de platos y snacks saludables para las comidas familiares o las meriendas con los amigos. Además, sobre el número de comidas recomendado para los niños, María Rodríguez Lazo ha aclarado que “lo importante no es el número de comidas a lo largo del día, sino la calidad de las mismas”.

¿Y cómo sería un menú saludable y fácil de preparar para los días de verano? La especialista ha destacado la importancia de elegir bien los alimentos, utilizar productos naturales y dar un toque de diversión para hacer que los niños se interesen a la hora de comer e hidratarse. “Con sólo añadir unos trozos de limón o fresas al agua, estamos favoreciendo que los niños beban más”. 

Asimismo, María Rodríguez Lazo ha recomendado que los padres y madres promuevan que los hijos participen en la compra en el supermercado, en la elaboración de las recetas y en la elección entre varias opciones saludables de platos. “Es importante comer en familia y no utilizar la comida como premio o castigo”.