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Cada vez es más frecuente que niños y niñas pasen muchas horas frente a una pantalla. La televisión, los móviles, las tablets, hasta pizarras interactivas forman parte de su día a día y, a menudo, resulta difícil poner límites. Sin embargo, el uso excesivo de estos dispositivos puede afectar al descanso, la concentración y, especialmente, al tiempo que deberían dedicar a moverse, jugar y relacionarse con otras personas. Reducir el tiempo de exposición a las pantallas no tiene por qué ser una lucha diaria. La clave está en hacerlo poco a poco, con rutinas claras y buen ejemplo. Establecer horarios definidos resulta de gran ayuda. Por ejemplo, evitar el uso de pantallas durante las comidas o en la hora previa al sueño. Cumplir siempre las mismas normas facilita que los niños las acepten. También es importante que en su tiempo libre realicen actividades que impli...