En los últimos años, hemos sido testigos de la creciente popularidad del término mindfulness, pero la consolidación de esta práctica ha demostrado que no se trata de una moda pasajera y los especialistas avalan su impacto positivo en la salud mental y emocional de niños y adolescentes. Asimismo, numerosos estudios respaldan que el mindfulness favorece el desarrollo neurobiológico del menor, afectando a los aspectos de la función cerebral y, por tanto, del comportamiento humano.

“Mindfulness es la atención en el momento presente, con promoción de la consciencia, la actuación con amabilidad, sin juicio, y el ejercicio de la no reactividad, es decir, de la respuesta con calma, en lugar de reaccionar de manera automática e impulsiva”, expresa Soledad de la Calle Vélez, especialista en atención temprana de Grupo IHP e instructora de mindfulness. 

En el contexto social actual, el mindfulness completa el desarrollo de competencias personales de los hijos. “Integrarlo en la vida diaria de los hijos, tanto en casa como en las aulas, les ayudará a prosperar en un mundo cada vez más complejo y demandante, adquiriendo habilidades para enfrentar los desafíos del presente y sentando las bases para un futuro más equilibrado y consciente”, afirma la especialista del grupo pediátrico andaluz.

¿Cuáles son las áreas de actuación de la pedagogía del mindfulness en niños y adolescentes?

En el ámbito de la educación infantil, el mindfulness emerge para contribuir en el desarrollo integral de los niños, creando un ambiente propicio para el aprendizaje y el bienestar emocional. De esta forma, las áreas de actuación de la pedagogía del mindfulness son:

• La regulación de la atención. 
• La conciencia corporal.
• La regulación emocional. 
• Los cambios en la perspectiva del self.

7 beneficios del mindfulness en niños y adolescentes

1. Mejora de las habilidades socio-emocionales, cognitivas y comportamentales. El mindfulness ayuda a los niños a relacionarse de manera constructiva y con calma, y les enseña a responder reflexivamente en lugar de reaccionar movidos por el impulso.
2. Incremento de la atención. Practicar mindfulness fortalece la capacidad de concentración de los niños, lo que les permite enfocarse mejor en las tareas y actividades diarias.
3. Reducción del estrés percibido. En un mundo lleno de estímulos constantes, el mindfulness ofrece a los niños herramientas para calmar sus mentes y reducir la ansiedad.
4. Promoción de la regulación emocional. A través del mindfulness, los niños aprenden a reconocer sus emociones y a regularlas de manera efectiva, lo que les permite afrontar los desafíos de la vida.
5. Incremento de la resiliencia. Los niños desarrollan una mayor capacidad para adaptarse y superar las dificultades.
6. Disminución de comportamientos agresivos. El mindfulness fomenta la empatía y la comprensión hacia los demás, lo que puede reducir los conflictos y mejorar las relaciones interpersonales.
7. Cuidado de uno mismo y de los demás. Al practicar la atención plena, los niños aprenden a tratarse a sí mismos y a los demás con compasión y respeto.